筋トレはムキムキになる？

トレーニングをするとムキムキ・マッチョになるのは嫌なので、と女性の方からよくお聞きいたします。しかし、女性は男性より代謝が低く、テストステロンという男性ホルモンが少ないため、筋肉をつけようと思ってもよほどトレーニングをしない限りはそう簡単にはつきません。男性ですらムキムキ・マッチョになるには、しっかり食事面、トレーニング習慣をつけていかなければ増えていきません。

やはり、ダイエットやシェイップアップ・きれいなボディラインを手に入れるには、筋力トレーニングが必要不可欠であり、体脂肪も落とすためにも代謝を上げていかなければなりません。

一時的に筋力トレーニング後におこるパンプアップにより体が大きくなり、筋肉がついた。と勘違いされてしまうこともありますが、数時間後には収まり、筋肉の成長・回復が行われていきます。

正しい負荷のかけ方・回数・セット数。目標に応じた種目をしていくことで理想の体を手に入れていきましょう。

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【パーソナルトレーニングジム2ko1 GYM千里中央】

～理想体 To the ideal body～

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